1)健身教練創(chuàng)辦健身房或者健身工作室就一定要重視專業(yè)知識(shí)，因?yàn)槿魏涡袠I(yè)的競(jìng)爭(zhēng)都是靠的是專業(yè)知識(shí)的積累，健身教練如果想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的話，至少一定要自己擁有專業(yè)扎實(shí)的健身知識(shí)，然后聘用一批有專業(yè)健身技能的教練團(tuán)隊(duì)，以推廣專業(yè)知識(shí)為主，專心為會(huì)員服務(wù)，這才是有長遠(yuǎn)發(fā)展的優(yōu)良健身創(chuàng)業(yè)者。(2)任何商業(yè)的行為都是一種互利互惠的過程，健身教練健身創(chuàng)業(yè)的成功是一種扎實(shí)的健身知識(shí)的積累。

無論彈力帯的寬度和厚度是多少，其重量一般都用磅數(shù)來表示。①一般情況下，無健身基礎(chǔ)的、肌肉力量一般的女士可選擇起步重量在15磅左右的彈力帯;②有一定健身基礎(chǔ)的、肌肉力量較大的女士可選擇起步重量在25磅左右的彈力帶;③無健身基礎(chǔ)的男士以及力量強(qiáng)大的女士可選擇起步重量在35磅左右的彈力帶;④男性專業(yè)健身者可選擇起步重量在55磅左右的彈力帶。⑤如果要用彈力帶來鍛煉肩、小臂、頸、腕等部位的小肌肉群力量，請(qǐng)?jiān)谏鲜鐾扑]重量的基礎(chǔ)上再減半為好。

1.要想有回頭客，教練就要踏踏實(shí)實(shí)的給會(huì)員定計(jì)劃、做課程、耐心指導(dǎo)、售后服務(wù)也要做到位，這樣在會(huì)員隊(duì)伍里，教練才會(huì)有好的口碑，為自己以后的發(fā)展鋪路。2.當(dāng)今社會(huì)，能請(qǐng)私教指導(dǎo)鍛煉的基本都是不差錢的，如果一個(gè)教練指導(dǎo)的很到位，但是盈利的心態(tài)比較重，上課掐點(diǎn)，后期會(huì)員的問題不認(rèn)真解決，就算有再高的技術(shù)，會(huì)員也是不買賬的。

要不要手柄：(1)帶狀、條狀的純橡膠帶完全沒有加裝手柄的必要，有手柄反而會(huì)影響使用靈活性。(2)長度超過1.5米的彈力帶也不需要加裝手柄。(3)給瑜伽用戶以及動(dòng)作多樣的增肌塑形用戶使用的彈力帶也不需要安裝手柄。(4)只有那種長度在1.5米以下的、帶有織物包裹的、以大肌肉群力量訓(xùn)練為主要用途的彈力帶才有必要安裝卡扣和手柄。

很多藝術(shù)家用小野蠻腰高度贊美呼啦圈運(yùn)動(dòng)，而呼啦圈確實(shí)如此有效!無論你是肉桶腰，還是瘦腰直筒，每天只要運(yùn)動(dòng)20分鐘，持續(xù)一周，明顯的腰線就會(huì)出來!建議順時(shí)針和逆時(shí)針搖動(dòng)!交換震動(dòng)，平衡腰部肌肉，使腰部線條均衡美觀。優(yōu)點(diǎn)：腰線上的雕塑效果快速而明顯。缺點(diǎn)：前一兩天的晃動(dòng)會(huì)覺得腰部很疼，不想堅(jiān)持。