都說健身是一件需要長期堅持的事情，但是堅持真的就能夠減肥成功嗎?說句扎心的話，也不見得吧?很多人可能比較糾結為什么自己堅持健身這么久，效果并不是很明顯呢?不管是健身還是減肥，似乎都不是特別理想，今天我們來看看專業(yè)器材廠家的分享吧!

　　健身這個過程，從減脂到增肌，我們會經歷許多不同的運動動作，不同的強度、不同的時長，不同的組和數量的要求等等，但核心的一點就是鍛煉我們的肌肉，要知道人體大約有639塊肌肉，即便科學的將人體的肌肉分為七大肌群，但依舊有一小部分肌肉不在健身的鍛煉計劃之內的，而人卻是一個整體，牽一發(fā)而動全身，所以很難看到有人上半身鍛煉的像頭牛一樣壯實，而下半身則仿若營養(yǎng)不良一般。

　　想要健身有效果，除了堅持運動很重要，打破自己的舒適區(qū)，不斷的超越自己的身體極限更重要。今天能做20個史密斯深蹲，那明天就要做21個，明天不行就后天;或者今天能做10個50公斤的臥推，那明天就做10個55公斤的。

　　在健身的這個過程中，就是不斷的為難自己，打破自己的身體極限和不可能。每天在健身房鍛煉2個小時還沒有效果，那就一定是一直在自己的舒適區(qū)里做熱身，做的都是自己可以做到的訓練，這個時候試著給自己加一加擔子，在拉長一下訓練的間隔往往會事半功倍。

　　健身除了需要運動，還需要結合相應的飲食規(guī)劃，做到飲食和運動齊頭并進，才能更好地達到自己減肥或者健身的目標哦!而且健身的效果是建立在標準動作上的，動作標準了就可以考慮負荷，等負荷滿了，那就一定要增加強度，這樣才能不斷的突破自己。好了，今天的分享就到這里了，更多專業(yè)健身器材拉力器的購買，歡迎來電咨詢哦!