金華艾尚健身用品有限公司隨著社會的發(fā)展，拉力器也開始走上時尚的道路。笨拙的拉力器只能在家里使用，不能滿足人們隨時隨地鍛煉的要求，攜帶非常差，拉力器在使用過程中非常危險。更安全、更方便的拉力器可以滿足人們的需求。便攜式拉力器逐漸形成了一種趨勢，越來越多的時尚健身團(tuán)體開始使用它。拉力器將成為人們隨身攜帶的新寵。

    肱二頭肌

   ⒈手臂拉力器彎曲：可以在整個運(yùn)動范圍內(nèi)保持肱二頭肌的持續(xù)緊張。有兩種訓(xùn)練形式：一種是手臂側(cè)平拉力器彎曲，要求手臂始終與地面平行；另一種是站立手臂拉力器彎曲，要求手臂靠近身體側(cè)面，拉力器在身體前面，或兩腿之間的拉力器鋼絲繩，從后面開始.

    ⒉單臂拉力器彎曲：可使肱二頭肌在肌肉峰值上分叉，加深間隙，擴(kuò)大凸起部分，使肱二頭肌更加突出。通過旋轉(zhuǎn)手腕，手掌向下向下，可以獨(dú)立鍛煉肱二頭肌的各個部位。在獨(dú)立加強(qiáng)肱二頭肌的過程中，不會有輔助肌肉先筋疲力盡。

   肱三頭肌

   ⒈拉力器壓力：可使肱三頭肌長期承受壓力，并能在底部進(jìn)行艱苦的峰值收縮，在最后幾次訓(xùn)練中產(chǎn)生燃燒感，對肱三頭肌深至馬蹄形上部有很好的強(qiáng)化作用。

   ⒉拉力器頸后臂彎曲伸展：主要塑造肱三頭肌的線條和形狀，選擇低強(qiáng)度、中等重量和多頻率，盡可能在肌肉收縮位置收縮，最終使肱三頭肌像火一樣腫脹。

   ⒊單臂反握拉力器臂屈伸：手掌通過旋轉(zhuǎn)手腕向上向下，獨(dú)立刺激肱三頭肌的各個部位，突出肌肉，特別是肱三頭肌的外側(cè)和外側(cè)。

   記住:拉力器訓(xùn)練主要不是為了增加肌肉塊，而是為了塑造肌肉的線條和形狀。嚴(yán)格運(yùn)動，頻率保持在12次/組左右。訓(xùn)練要正確到位，需要就練。不用擔(dān)心在訓(xùn)練中增加一些拉力器訓(xùn)練，它只會為你的訓(xùn)練增添光彩。

   拉力器的5個扭簧可根據(jù)人的需要自由調(diào)節(jié)。使用前，應(yīng)清除扭簧與手柄之間的連接扣，并仔細(xì)檢查各部分是否合適。

   功能：腳踏拉力器通過手拉、腳踩、握力、手腕力量、胸部擴(kuò)張等訓(xùn)練，達(dá)到增強(qiáng)胸部、背部、腰部、四肢肌肉塑造健身體型的作用，也是各種運(yùn)動和武術(shù)攻擊的理想輔助訓(xùn)練設(shè)備。