彈性帶輕，方便使用，100很多年前彈性帶廣泛運(yùn)用于康復(fù)治療和健身運(yùn)動(dòng)體能專業(yè)培訓(xùn)行業(yè)，用以男士肌肉訓(xùn)練、女性修身養(yǎng)性計(jì)劃方案和孩子成長訓(xùn)煉。健身彈力帶又被稱為運(yùn)動(dòng)健身阻力帶、運(yùn)動(dòng)健身拉力帶或瑜伽健身拉力帶，多由硫化橡膠材料構(gòu)成?？蛻裟軌蛞罁?jù)自身的狀況，從凈重、長短、構(gòu)造等層面考慮到，挑選適合的彈性帶。

　　1. 重量

　　無論彈力帯的寬度和厚度是多少，其重量一般都用磅數(shù)來表示。①一般情況下，無健身基礎(chǔ)的、肌肉力量一般的女士可選擇起步重量在15磅左右的彈力帯;②有一定健身基礎(chǔ)的、肌肉力量較大的女士可選擇起步重量在25磅左右的彈力帶;③無健身基礎(chǔ)的男士以及力量強(qiáng)大的女士可選擇起步重量在35磅左右的彈力帶;④男性專業(yè)健身者可選擇起步重量在55磅左右的彈力帶。⑤如果要用彈力帶來鍛煉肩、小臂、頸、腕等部位的小肌肉群力量，請?jiān)谏鲜鐾扑]重量的基礎(chǔ)上再減半為好。

　　2. 長度

　　(1)比較常見的彈力帶長度為2.08米，另外還有1.2米、1.8米、2米等各種不同長度規(guī)格的產(chǎn)品。

　　(2)從理論上講，彈力帶的長度越長越好，但考慮到使用過程中的便捷性問題，彈力帶的長度一般不應(yīng)超過2.5米，2.5米以上的彈力帶即便對折一下也顯得有些過長，使用起來常常感覺拖沓。

　　(3)另外也不應(yīng)低于1.2米，否則極易出現(xiàn)過度拉伸并導(dǎo)致彈力帶使用壽命縮短。

　　3. 形狀

　　根據(jù)彈力帶形狀的不同，市場上的彈力帶主要有帶狀、條狀和繩狀(圓柱型長繩)三種類型。①對于瑜伽用戶而言，薄而寬的帶狀彈力帶更加適用;②對于用法多樣的增肌、塑形用戶而言，厚實(shí)且頎長的條狀彈力帶更加靈活易用;③對于使用頻率極高的力量型選手而言，堅(jiān)實(shí)耐用的圓柱形繩狀彈力帶才是最佳之選。

　　4. 要不要手柄

　　(1)帶狀、條狀的純橡膠帶完全沒有加裝手柄的必要，有手柄反而會(huì)影響使用靈活性。

　　(2)長度超過1.5米的彈力帶也不需要加裝手柄。

　　(3)給瑜伽用戶以及動(dòng)作多樣的增肌塑形用戶使用的彈力帶也不需要安裝手柄。

　　(4)只有那種長度在1.5米以下的、帶有織物包裹的、以大肌肉群力量訓(xùn)練為主要用途的彈力帶才有必要安裝卡扣和手柄。

　　我們可以從重量、長度、形狀、要不要代帶手柄等方面去選擇適合自己的彈力帶。如果想要了解更多關(guān)于彈力帶的資訊，可以多關(guān)注我們網(wǎng)站!